120 λεπτά την εβδομάδα στη Φύση συνδέονται με καλή υγεία και ευεξία



Εδώ και αρκετό καιρό γνωρίζουμε από αρκετές έρευνες ότι η επαφή μας με τη φύση είναι ωφέλιμη για την σωματική μας υγεία αλλά και την ψυχική μας ευεξία. Η επαφή μας με τη φύση μας αποβάλλει το στρες, βοηθάει στη χαλάρωση και οδηγεί σε πιο ήρεμες σκέψεις για την αντιμετώπιση των καθημερινών προβλημάτων. Επίσης ο χρόνος που περνάμε στη φύση με την οικογένεια ή/και φίλους είναι πιο ποιοτικός.


Γνωρίζοντας όλα αυτά τα θετικά στοιχεία, ένα βασικό ερώτημα ήταν πόσος χρόνος χρειάζεται;

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Έξετερ, με επικεφαλής τον Dr. Mathew P. White δημοσίευσαν στο περιοδικό “Scientific Reports” μελέτη η οποία παρέθετε τα στοιχεία 19.800 ενηλίκων, αναλύοντας πόσο χρόνο μέσα σε μια εβδομάδα περνούσαν στο φυσικό περιβάλλον (όχι στην αυλή ή τον κήπο του σπιτιού τους) και αν αυτή η χρονική διάρκεια είχε κάποια σχέση με την κατάσταση της υγείας τους.

Έτσι με αυτή την έρευνα βρέθηκε ο «μαγικός» αριθμός για την επαφή μας με τη Φύση 120 λεπτά την εβδομάδα (2 ώρες) σε ένα πάρκο, ένα δάσος, στο βουνό ή την παραλία είναι ικανά να βοηθήσουν την σωματική αλλά και ψυχική υγεία και αυτό ανεξαρτήτως του φύλου, της ηλικίας, του επαγγέλματος, του εισοδήματος ή ακόμη και του ιστορικού χρόνιων προβλημάτων υγείας.


Διαβάστε την συνέχεια στο www.lemnosnature.gr


Επισκεφθείτε το Lemnos Nature για περισσότερα άρθρα με θέμα την χλωρίδα και πανίδα της Λήμνου!

Recent

 

 

INSTAGRAM

  • Black Instagram Icon

FACEBOOK

  • Black Facebook Icon
  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle
  • Facebook
  • Instagram